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限定
燒烤、日式料理、吃到飽鍋等，許多人選擇以家庭聚餐方式慶祝父親節，不過，專家指出，燒烤是相當不健康的烹調方式，熱量偏高，一塊羊小排熱量約650大卡，且飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍，應偶一為之。
國健署社區健康組組長林莉茹表示，攝取過量的熱量及油脂，恐嚴重危及爸爸健康，為人子女在挑選美食時，應該遵守「挑低脂、少沾醬、少加工、多蔬果、少甜點」等五大原則。
林莉茹指出，年長者應該適量攝取飽和脂肪，也就是不要吃太多牛肉、羊肉、豬肉，以免膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病風險。
建議多多食用脂肪含量較低的白肉，以取代高脂的紅肉，例如魚肉、雞肉或海鮮類等，都是不錯的選擇，且肉類應去皮，以減少攝取太多的飽和脂肪。
世界衛生組織每日建議「飽和脂肪」攝取上限約23公克，簡單換算，以男性正常體重70公斤的靜態工作者建議每日攝取2100大卡，飽和脂肪提供的熱量應低於10%，也就是210大卡計算，約為23公克。
如果哪個最便宜燒烤時，吃了一塊羊小排（250公克），熱量就有650大卡，且含27.5克的飽和脂肪，飽和脂肪攝取量已超過每日攝取量1.2倍，加上其他肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等，熱量及飽和脂肪攝取量更是驚人。
健康守則二為少沾醬，林莉茹建議，以蔥、薑、蒜、洋蔥等新鮮食材或低鹽佐料，如胡椒、八角、花椒來提味，減少使用沙茶醬等高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，以減少不必要的熱量攝取。
此外，應減少吃加工食品，如香腸、熱狗、丸子；多吃當季新鮮蔬果，攝取膳食纖維，以促進腸道蠕動、增加飽足感；少吃甜食等精緻糕點，少喝含糖飲料，以開水或無糖飲品取代，如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等。
下面附上一則新聞讓大家了解時事免出門
瑞士鐘錶品牌 Longines 浪琴表，今年正值品牌185周年慶，在推出旗艦系列60周年1957-2017紀念復刻腕錶的同時，與好萊塢巨星合作凱特．溫斯蕾(Kate WINSLET)推出公益聯名錶款-凱特．溫斯蕾旗艦系列復刻腕錶。
這款以凱特．溫斯蕾命名的腕錶全球極限量推出5只，編號1/5腕錶將收藏於品牌博物館，編號5/5則贈送給凱特本人珍藏，此外的3只腕錶則在網上進行拍賣，拍賣所得則全數捐贈給凱特．溫斯蕾(Kate WINSLET) 為改變大眾對自閉症人士偏見所聯合創辦的慈善組織「金帽子基金會」（Golden Hat Foundation）。
凱特溫斯蕾3只聯名錶款豪捐七百萬（圖／LONGINES）
凱特．溫斯蕾旗艦系列復刻腕錶，典雅的金屬磨砂面盤飾以黃金材質時標及阿拉伯數字，18K金太妃式指針則展現優雅氣質，錶徑35毫米的18K金錶殼與香檳金色錶帶相互輝映，柔和的色調中閃耀著黃金奢華的光澤，錶背上鐫刻有旗艦圖騰，象徵一往直前的勇氣與探索精神，每款腕錶擁有獨立編號並刻有凱特．溫斯蕾的簽名。
2017年7月1日Longines浪琴表將拍賣結果揭曉，3只浪琴表 x 凱特．溫斯蕾旗艦系列復刻腕錶，共以美金236,500元(約新台幣7,182,505元)拍出，其中，編號為2/5的腕錶由上海新宇鐘錶集團有限公司盛時錶行拍得，凱特．溫斯蕾(Kate WINSLET) 也將親自授予腕錶並向得標的收藏家致謝。
凱特溫斯蕾聯名錶款（圖／LONGINES）
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